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Nuevas Experiencias

Talleres y actividades para adultos.

Entrenamiento Funcional

No lo dejes para mañana, ¡empieza a entrenar ya y pronto verás los resultados!

Un entrenador personal te ayuda a lograr tus objetivos en el menor tiempo posible y a evitar lesiones
¿En qué consiste el entrenamiento personal?
  • Consiste en programar y diseñar entrenamientos acordes con la necesidad y el tiempo que dispone el cliente. Es un entrenamiento dinámico y muy eficaz totalmente exclusivo, adaptado a la condición física y a los objetivos que quiere obtener el cliente a través del ejercicio físico.
Entrenamientos de 30 minutos
Lunes, Martes, Miércoles, Jueves y Viernes
12:30 / 14:00 / 15:00

Precios

  • Dos veces por semana - sesión 30 min - 50€ (grupo 3-4 personas)
  • Individual dos veces por semana - sesión 1h- 120€
  • Pareja dos veces por semana - sesión 1 h - 200€ 
  • Entrenamiento personal a domicilio - sesión 1 h- 30€

Parking Gratuito

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Preguntas Frecuentes

¿En qué consiste el ENTRENAMIENTO ?

Consiste en entrenar todos los aspectos del movimiento humano en su vida cotidiana como: caminar, correr, saltar, coger algún objeto etc... utilizando siempre una diversidad de ejercicios para mejorar el acondicionamiento físico y prevenir posibles lesiones.

¿Por qué se entrena 30 minutos dos días a la semana?

Porque se considera que dos días a la semana es suficiente para mantenerte en forma y lograr tus objetivos a medio y largo plazo, y el entrenamiento en 30 minutos está pensado para que todas las personas tengan acceso y principalmente a aquellas personas que disponen de muy poco tiempo al día para practicar alguna actividad deportiva o dedicar tiempo a sí misma.

¿Cuales son las fases de la rutina de 30 minutos?

Las fases de este método de entrenamiento van acordes con la condición física de cada persona o grupo de personas y la evolución de cada uno en los entrenamientos, pero siempre partiremos del principio de menos a más o sea, entrenamiento progresivo. Y las secciones de entrenamiento estarán estructuradas de la siguiente manera: - Calentamiento y estiramientos 10min. - Parte principal 12 min. - Vuelta a la calma 8 min.

¿Para quién está indicado?

Para todo tipo de personas; niños, adultos, personas mayores (iniciados o que nunca han practicado ningún tipo de actividad física) deportistas profesionales, amateurs y personas que están recuperándose de lesiones (entrenamiento de rehabilitación funcional).

¿Cuáles son los beneficios de este entrenamiento?
  • Mejora el acondicionamiento físico generando una mayor disposición y calidad de vida.
  • Quemar calorías, optimiza los patrones de movimiento, la coordinación, equilibrio y la flexibilidad.
  • Notable mejora en la respiración y el gasto cardiaco.
  • Combate la ansiedad (debido a las reacciones químicas que genera el cuerpo al hacer ejercicio físico).
  • Mejora la capacidad de concentración, la postura corporal; la autoestima; la confianza en uno mismo.
  • Equilibrio entre cuerpo y mente; se logra conseguir mayor agilidad, fuerza, resistencia, equilibrio y flexibilidad.
  • Ayuda a la persona conocerse sus limitaciones, debilidades y su capacidad de superación.
  • Prevención y recuperación lesiones.
¿Qué tipos de ejercicios vamos a realizar y qué tipo de material vamos a utilizar?
Ejercicio funcional; desarrollando todas las capacidades físico-motriz y mental cognitivo (fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, equilibrio, respiración, motivación) y utilizaremos como principal herramienta nuestro propio cuerpo; y también materiales como: gym ball, combas, dispositivos elásticos, esterillas etc...
¡Nos vemos en el entrenamiento!

Etiquetas: entrenamiento

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Marco Jacob

Marco Jacob

Hola, soy Marco Entrenador Deportivo y Coaching. Nací en Brasil, mi padre es profesor de Educación Física y Preparador Físico y desde muy pequeñ...

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